Los principales beneficios del omega 3 son los siguientes:
– Contribuye a regular la coagulación sanguínea.
– Mejora la capacidad de aprendizaje.
– Ayuda a combatir las alergias y el asma.
– Disminuye el estrés.
– Colabora a combatir el síndrome premenstrual y la depresión.
– Mejora la función cardíaca y la presión arterial.
– Reducen los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. Reducen el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares (arritmias). Disminuyen la acumulación de placa, una sustancia que comprende grasa, colesterol y calcio, que endurece y bloquea las arterias
Omega 3 es un aceite de pescado concentrado rico en ácidos grasos esenciales para la salud (EPA y DHA). Este tipo de grasa no la produce el organismo de forma natural y se encuentra en alimentos como el pescado, las hortalizas oleaginosas y las semillas de plantas. Los ácidos grasos pueden verse afectados por el calor que se utiliza habitualmente para procesar los alimentos. Una mayor eficacia en la dieta se obtiene consumiendo estas grasas en forma de suplemento o líquidas. Las categorías básicas de ácidos grasos se conocen como Omega 3 y Omega 6. Su componente más importante es el ácido linoleico.
